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- 打麻將的好處，不允許有人不知道！
- TLGBET電博娛樂城報道|上海校園足球聯盟教練
- 21點遊戲策略大揭秘！如何成為TLGBET電博娛樂城二十一點高手？
打麻將的好處，不允許有人不知道！
打麻將的好處，不允許有人不知道！_騰訊新聞
打麻將的好處，不允許有人不知道！
明天就除夕了，放假了嗎？在家幹嘛？
過年在家，除了走親訪友、吃團圓飯，還有一件事也是很多中國人增加年味兒必不可少的選擇——打麻將！
可是，打了這麼多年的麻將，打賭除了輸錢（不提倡賭錢哈），你對麻將一無所知。
今天，就讓我們重新認識一下麻將！
麻將，集動手、動腦
和人際關係於一體的遊戲
打開百科搜索關鍵詞「麻將」，你將會看到一句對麻將最簡短有力的介紹：
一種智力TLGBET電博娛樂城博弈遊戲。
比起撲克，麻將不但更講求記憶能力和複雜的概率計算，還要猜測其餘三家手中可能的牌型，才有機會於牌局中勝出。
光動腦還不夠，還要結合手部動作。
「洗排推碰槓摸打」一氣呵成，在這小小的四方麻將桌上，手隨身動、身隨心動，手腦協調在此刻被發揮得淋漓盡致。
除此之外，攢TLGBET電博娛樂城麻將局最常見的情況就是「三缺一」。
呼朋喚友之間，關係也逐漸熟絡起來。
在麻將桌上嘮嘮家常，今年工作順不順利？感情進展如何？年夜飯吃了啥？是親情和友情的進一步升華。
但如果你覺得打麻將的好處僅此而已，那就 too young too naive 了！
打麻將，可以降低抑鬱風險
沒開玩笑！
在一本名叫《社會科學與醫學》的期刊上，中國科學家們一邊搓着麻將一邊發了篇論文：麻將，可以降低抑鬱風險。
因為——很關鍵的，打麻將是一種社會參與（social participation, SP）。
社會參與指一個人參與社區或社會的程度，是健康晚年生活的關鍵因素。大量研究發現：社會參與度高的老人，抑鬱、老年痴呆、死亡的風險都會大大降低。
而打麻將，毫無疑問，是一個社會參與度非常高的活動。
組一局麻將，你得叫人吧，4 個人少 1 個都不行；還得嘮嗑吧，家長裏短、八卦緋聞，還能在牌桌上了解世界局勢。
前面提到的這份研究，就以 10988 名 45 歲及以上的居民為研究對象，分析了他們的社會參與和抑鬱症狀之間的關係。
這些社會活動包括：
與朋友互動；
打麻將、下棋、打牌或去其他社區俱樂部；
參加運動、社交或其他俱樂部；
參加與社區有關的組織；
從事志願或慈善工作；
免費為不與受訪者同住的親戚、朋友或鄰居提供幫助。
結果發現：參與社會活動的種類越多，且頻率保證在一周一次或以上，抑鬱情況的發生就越少。打麻將也不例外。
透過現象看本質，打麻將不就是「參加社交」嘛，還「免費為不與受訪者同住的親戚、朋友或鄰居提供幫助」，這社會參與度不立馬就上來了麼？
圖片來源：giphy.com
降低抑鬱風險是一方面，另一方面，打麻將還能一定程度上改善輕度認知障礙，沒準還能改善阿爾茨海默症狀。
阿爾茲海默症的典型症狀之一，就是認知能力的衰退。簡單地説，認知能力就是大腦處理日常信息的能力，認知能力受損，人的記憶力、理解力和反應速度都會明顯下降。
從某種意義上説，大腦和機器一樣，更多不是「用」壞的，而是「放」壞的。得經常上點油潤滑，再開動一下，才能用得更久。
而打麻將是一項智力活動。在打麻將的過程中，需要充分調動視力、注意力、手部活動和精神活動，而這些活動能夠充分調動大腦認知功能，並且增強執行能力。
6 萬 9 萬贏單吊 7 萬，
來了 5 萬到底要不要換張？
別人出了 3 條能碰，
但碰了就沒將了，要不要碰？
八萬九萬九萬，到底該打哪一張？
坐在牌桌上，不僅要看場上的發牌情況，還要記憶其他人的出牌，每一次都是對智力的挑戰。如何出牌、何時碰牌，提高自己贏牌的幾率，是一門技術，更是一門藝術。
上面這項來自四川南充（？麻將本家了屬於是）的研究，納入了 69 位 65 歲以上的輕度認知功能受損老人，將其隨機分成了麻將組和對照組。
麻將組每周打 3 次麻將，一共打 12 周，對照組不打麻將，只有日常活動。然後採用三種量表（MoCA-B, STT, FAQ）評估兩組老人的認知能力。
量表中的這些題目
更有助於幫我們理解「認知能力」
圖片來源：MoCA-B（蒙特利爾認知評估量表）
研究發現：麻將組老人的認知水平和日常生活能力明顯提高，而對照組老人沒有變化。
沒想到吧？打麻將竟然有這麼多好處。所以，以後打麻將前，可以掏出一篇打印好的影響因子高達 22 分的 SCI 論文摔到桌子上，告訴大家——
打局麻將，提升認知，遠離 emo！
不過，要適度！
前面提到的研究裏，發現打TLGBET電博娛樂城麻將可以降低抑鬱風險。
但研究者也發現：打麻將只與城市志願者的抑鬱症狀減輕相關。研究者猜測，可能是因為在農村，打TLGBET電博娛樂城麻將往往是一種賭博活動，所以和心理健康的改善沒有顯著關聯。
除此之外，打麻將離不開久坐。久坐不動的壞處，就不用多講了吧。
所以説，打麻將雖好，但也要適度。根據以上文獻中的研究，一周 1～3 次是比較合適的頻率。
麻將打到這個程度就有點過了
圖片來源：網絡
麻將，是很多中國人增加年味兒必不可少的選擇。
「四位麻友，東西南北。富人窮人，沒了地位。洗牌交錯，互相吹水。或贏或輸，心裏都美。」
不止是中國，今年是麻將流傳至國外 100 周年，一個叫做巴布考克的美國商人把麻將音譯為「Mahjong」。這 100 年的時間裏，麻將徵服了無數老外，成為了中國最成功的文化輸出項目之一。他們編寫攻略，他們舉辦比賽，他們甚至舉辦培訓班……
在這小小四方的麻將桌上，你可以忘了生活的煩惱、工作的苦悶、學習的壓力，沉浸在如何贏牌的麻將世界裏，和親人們共享團聚的時光。
那，還説啥，麻將搓起來！
打麻將健康小貼士
宜：每打兩輪，起身走走
忌：麻將一打就通宵，覺也不睡
宜：到點吃飯多喝水
忌：噪音巨大還抽煙
宜：放平心態，輸贏皆可
忌：太過較真，過年動火
還有，最重要的：互相確認綠碼！
本文合作專家
王 擎
丁香醫生籤約作者
第二軍醫大學胸心外科學博士
本文審核專家
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TLGBET電博娛樂城報道|上海校園TLGBET電博娛樂城足球聯盟教練
上海校園足球聯盟教練
上海隊女足教練
上海中小學生踢足球可獲名家指導。
2022年11月23日，上海市教委、市體育局、市足協共同在上海市大同中學召開足球訓練課程進校啓動會暨足球「一條龍」佈局建設推進會，為中國國家女子TLGBET電博娛樂城足球隊主教練水慶霞、上海市足協青訓總監劉軍等首批TLGBET電博娛樂城足球訓練課程進校專家組成員代表頒發聘書。
足球訓練課程進校項目啓動。上海市教委 供圖
為深入貫徹《中國足球發展改革總體方案》《關於全面加強和改進新時代學校TLGBET電博娛樂城體育工作的意見》以及「雙減」等國家和上海市重要部署和要求，推進上海市學校體育「一條龍」人才培養佈局建設，培養全面發展的優秀TLGBET電博娛樂城體育後備人才，近期，上海市足協發揮行業優勢，在總結吸收國內外先進青訓經驗的基礎上，組織多位知名青訓專家，編寫了專門針對青少年羣體的足球訓練課程，以指導廣大青訓教練、TLGBET電博娛樂城體育老師們更好地開展日常訓練。
上海市足協青訓總監劉軍介紹，市足協開發的這套足球訓練課程對標了現代足球青訓發展趨勢，以中國足協青少年訓練大綱為指導，針對U7 - U15年齡階段球員特點，涵蓋了球性球感、傳接球及速度等6個主題的分階段教學。另外，還設計了以課程回顧、測試、比賽為目的的階段性檢驗與評估，以達到鞏固訓練效果的目的，具有較強的可操性且符合各年齡段技戰術發展規律。
活動現場，大同中學等八所市級「一條龍」足球學校代表接受了上海市足協贈送的青訓課程，市足協主席柳海光與上海銀行總行營業部黨委委員、總經理助理劉麗濤籤署了青少年足球合作項目。
上海啓動足球訓練進校項目，中國女足主教練水慶霞受聘為專家,上海隊女足教練
21點遊戲策略大揭秘！如何成為TLGBET電博娛樂城二十一點高手？
1. 基本遊戲規則
TLGBET電博娛樂城21點是一種非常受歡迎的紙牌遊戲，目標是讓你的手牌點數接近21點，同時不能超過。點數最接近21點的玩家將獲勝。
2. 策略一：掌握牌面點數
在21點遊戲中，黑桃、紅心、梅花、方塊的牌面點數為1至10，J、Q、K的點數皆為10，而A則可以視為1點或者11點，視情況而定。
3. 策略二：牌面分析
在每個回合，要注意控制手中牌的點數總和，不要超過21點。 TLGBET電博娛樂體驗金 娛樂城 。
4. 策略三：適時停牌
當你手中的牌總和接近TLGBET電博娛樂城21點時，可以考慮停牌，避免冒險再要一張牌被爆牌。當莊家明牌是一張小牌時，也可考慮停牌。
以上是一些TLGBET電博娛樂城21點遊戲的基本策略，希望對想要提升自己遊戲技巧的玩家有所幫助。記得遵循策略，冷靜思考，才能在遊戲中取得勝利！
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